Makanan Kesihatan Terbaik Untuk Penghidap Diabetes
Jika anda menghidap diabetes, adalah penting untuk mengawal tahap gula dalam darah anda.
Ketahui 7 makanan terbaik untuk pesakit diabetes untuk kawalan gula yang lebih baik.
1) Buah beri
• mengandungi pelbagai jenis vitamin, serat dan antioksidan.
• Mempunyai indeks glisemik yang rendah.
• Seperti: strawberi, beri biru
.
2) Sayur bayam
• Mengandungi vitaminc C, mineral dan phytonutrients seperti lutein yang bagus untuk mata.
.
3) Epal
• Kaya dengan antioksidan yang membantu mengawal kolesterol
*bahagian paling berkhasiat adalah pada kulitnya
• Sebiji epal mengandungi 77 kalori & 21gram karbohidrat
.
4) Brokoli
• Mengandungi sulforaphane, sejenis antioksidan yang boleh menggalakkan pembuatan enzim yang dapat melindungi salur darah manusia.
• Rendah kalori dan karbohidrat
.
5) Buah apricot
• Mengandungi zat, fiber & nutrisi yang tinggi
• Makan 3 biji buah apricot sehari
.
6) Kubis bunga
• Kaya dengan potassium, folat dan vitamin C
• Satu cawan kubis bunga mengandungi kurang daripada 5gram karbohidrat
.
7) Buah oren
• Mengandungi 15gram karbohidrat & 62 kalori
• Folat dan potassium yang terkandung dalam buah oren membantu normalkan tekanan darah
• Kaya dengan vitamin C
.#
Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat
.Untuk pertanyaan lanjut /pembelian secara COD produk-produk Olive House di kawasan tangkak, boleh hubungi saya ismail salim
Sumber: https://hellodoktor.com/kencing-manis/diabetes-jenis-dua/makanan-untuk-pesakit-diabetes/
Tiada ulasan:
Catat Ulasan